Rotina SaudávelEscolha várias receitas saudáveis ??que você e tua família gostam e construa um horário por refeição em torno deles. Se você tiver 3 ou quatro refeições planejadas por semana e comer sobras nas outras noites, você manter-seá bastante Ainda mais à frente do que se estivesse comendo fora ou jantando congelados na maioria